Exped Ultra 3R koras till bäst i test 2026 bland liggunderlag tack vare balansen mellan vikt, värme och tystnad: 450 gram, ett R-värde på 3,2 och en förvånansvärt tyst konstruktion som gör den till förstavalet för tre årstiders friluftsliv. Ska du ut i riktig vinterkyla vinner i stället Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT kategorin med ett R-värde på hela 7,3 vid bara 440 gram, medan Nemo Tensor Elite tar titeln som lättast i testet på runt 240 gram. Sidsovare som vill ha extra tjocklek pekas mot Sea to Summit Ether Light XR Insulated med sina tio centimeter, och den som vill äga ett enda underlag för hela året bör titta på Nemo Tensor All-Season.
Nedan går vi igenom testvinnarna i varje kategori, vad R-värdet faktiskt betyder för din nattsömn, och skillnaden mellan uppblåsbara liggunderlag, självuppblåsande modeller och cellplast.
Liggunderlag bäst i test 2026 – jämförelsetabell
| Kategori | Modell | R-värde | Vikt | Tjocklek | Ungefärligt pris |
|---|---|---|---|---|---|
| Bäst i test totalt | Exped Ultra 3R | 3,2 | 450 g | 7 cm | 1 478 kr |
| Bäst för vinter | Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT | 7,3 | 440 g | 7,6 cm | 2 995 kr |
| Lättviktsval | Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT | 4,5 | 370 g | 7,6 cm | 2 485 kr |
| Bäst för sidsovare | Sea to Summit Ether Light XR Insulated | 4,1 | 470 g | 10 cm | 1 819 kr |
| Bäst året runt | Nemo Tensor All-Season | 5,4 | 500 g | 8,9 cm | 2 749 kr |
| Lättast i testet | Nemo Tensor Elite | 2,4 | 240 g | 7,6 cm | 2 899 kr |
| Budgetval (cellplast) | Therm-a-Rest RidgeRest Classic | 2,0 | 400 g | 1,5 cm | 361 kr |
Exped Ultra 3R – bäst i test totalt
Exped Ultra 3R vinner helhetsomdömet eftersom det gör allting bra utan att vara ett kompromissval på något område. R-värdet på 3,2 räcker en bra bit in på hösten, och med 450 gram och sju centimeters tjocklek får du en skön liggyta utan att betala för det i packvolym. Isoleringen bygger på återvunnen mikrofiber, och liggunderlaget upplevs som förvånansvärt tyst, något som märks tydligt först när du delar tält med någon annan. En medföljande pumpsäck snabbar dessutom på uppblåsningen och håller fukt borta från insidan. Vill du ut i ordentlig vinterkyla räcker inte R-värdet ensamt, då behöver du antingen ett underlag med högre isoleringsvärde eller en cellplastmatta som extralager. För tre årstiders bruk i Sverige är det däremot svårt att göra fel med Exped Ultra 3R.
Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT – bäst för vinter
Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT är det liggunderlag flest andra vintermattor jämförs med. Med ett R-värde på 7,3 enligt testmetoden ASTM F3340 och en vikt på bara 440 gram får du ett värme-mot-vikt-förhållande som få konkurrenter kommer i närheten av. Isoleringen bygger på en baffelkonstruktion med reflekterande film i flera lager, vilket ger hög isolering utan tung fyllning, och mattan packar ändå ner till ungefär en literflaskas storlek. Sju och en halv centimeters tjocklek ger god komfort mot hård och frusen mark, och den uppdaterade ventilen gör både uppblåsning och tömning snabb. Priset är det tydligaste hindret, XTherm NXT ligger i premiumsegmentet, men för den som verkligen sover ute vintertid är det ett underlag som håller i många år.
Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT och Nemo Tensor Elite – lättast i testet
Jagar du gram finns två tydliga vinnare. Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT väger runt 370 gram med ett R-värde på 4,5, en kombination få andra liggunderlag matchar, vilket gör den till ett självklart val för långa vandringsturer där varje gram i ryggsäcken räknas. Den nya versionen har byggt bort en stor del av det prassel tidigare generationer var kända för, även om den fortfarande hörs mer än de tjockaste premiummattorna. Nemo Tensor Elite går ännu längre och väger enligt tillverkaren från 240 gram, om än oberoende vägningar oftast landar närmare 255–270 gram. R-värdet på 2,4 räcker för vår, sommar och mild höst, och tyget är extremt tunt, så en tältunderlägg är en god idé för att skydda mot vassa stenar och kvistar. Sidsovare eller den som vill ha en tjockare, mer dämpad känsla bör i stället titta på nästa kategori.
Sea to Summit Ether Light XR Insulated – bäst för sidsovare
Sea to Summit Ether Light XR Insulated är valet för sidsovare och alla som vill ha en riktigt tjock liggyta. Tio centimeters tjocklek är bland det tjockaste som finns att få tag på, vilket gör att höft och axel inte bottnar ens på ojämn mark. R-värdet på 4,1 gör den både tystare och mer packvänlig än föregångaren, och vikten på runt 470 gram är fullt rimlig för komforten du får tillbaka. Konstruktionen med många små luftceller ger ett stabilt stöd som inte gungar när du vänder dig i sömnen. Det här är inte det billigaste liggunderlaget på marknaden, men för den som sover dåligt på tunna mattor är det svårslaget.
Nemo Tensor All-Season och Exped Dura 5R – bäst året runt
Vill du slippa äga två olika liggunderlag är Nemo Tensor All-Season ett av de smartaste köpen i testet. R-värdet på 5,4 tar dig in i vinterförhållanden utan att du behöver stapla flera underlag, och tack vare två reflekterande isoleringslager känns det varmt även när marken är kall. Det är dessutom ett av de tystaste liggunderlagen på marknaden, med en vikt på runt 500 gram som gör mångsidigheten närmast gratis. Exped Dura 5R riktar sig i stället till dig som prioriterar hållbarhet och trygg isolering framför lägsta möjliga vikt. R-värdet på 4,8 räcker för sen höst och milda vinternätter, och syntetfyllningen behåller en stor del av sin värme även om liggunderlaget blir fuktigt, en verklig fördel mot rena luftmattor i blött klimat. Vikten på runt 855 gram gör den till ett tydligt sämre val för den som bär allt själv på långa vandringar.
Budgetalternativ: Therm-a-Rest RidgeRest Classic och Z Lite Sol
Vill du hellre lägga pengarna på annan utrustning finns två cellplastklassiker som i praktiken är omöjliga att förstöra. Therm-a-Rest RidgeRest Classic kan aldrig punktera, tål att släpas fast utanpå ryggsäcken och kostar en bråkdel av ett uppblåsbart liggunderlag. R-värdet på 2,0 räcker för sommarnätter och gör den till ett utmärkt extralager under ett uppblåsbart liggunderlag vid kyla, men 1,5 centimeters tjocklek är hårt för sidsovare. Therm-a-Rest Z Lite Sol fungerar lika bra blöt som torr och kräver noll underhåll, vilket gör den till det mest sorglösa liggunderlaget i hela testet. Nackdelen med båda är packvolymen, de viks eller rullas ihop till en skrymmande enhet som oftast får sitta på utsidan av ryggsäcken.
ThermaRest, Exped och Nemo – vilka märken får flest testvinster?
Går man igenom testvinnarna ovan återkommer tre märken gång på gång: ThermaRest, Exped och Nemo. ThermaRest, som i Sverige oftast skrivs Therm-a-Rest, ligger bakom både vinterkategorins vinnare NeoAir XTherm NXT och lättviktsvinnaren NeoAir XLite NXT, samt de två oömma budgetklassikerna RidgeRest Classic och Z Lite Sol i cellplast. Exped får bäst i test totalt med Ultra 3R och tar dessutom hem kategorin bäst för tuffa förhållanden med Dura 5R, medan Nemo står bakom både allroundvinnaren Tensor All-Season och den absolut lättaste modellen, Tensor Elite. Sea to Summit är det enda märket som bryter mönstret på riktigt, tack vare sin tjocka Ether Light XR Insulated för sidsovare.
Vad betyder R-värdet på ett liggunderlag?
R-värdet anger hur väl liggunderlaget isolerar mot markkylan, ju högre siffra desto bättre isolering. Ett R-värde under 3 passar bäst för sommarnätter, medan tester rekommenderar minst 4 för höst och kallare perioder. Ska du ut vintertid eller sova på högfjället, där det ofta blir minusgrader nattetid även mitt i sommaren, bör du leta efter ett R-värde på 5 eller helst över 6–7. Sedan flera tillverkare gick över till den oberoende testmetoden ASTM F3340 går siffrorna dessutom att jämföra rakt av mellan olika märken, vilket inte alltid var fallet tidigare. Vill du vara ute vintertid utan att köpa ett helt nytt vinterunderlag går det bra att lägga en cellplastmatta underst och sedan det uppblåsbara liggunderlaget ovanpå, en billig genväg till betydligt högre sammanlagd isolering.
Olika typer av liggunderlag – tips för självuppblåsande, uppblåsbart och cellplast
Uppblåsbara liggunderlag som blåses upp manuellt eller med en medföljande pumpsäck väger minst och packar allra minst, vilket gör dem till förstahandsvalet för vandring där du bär all packning själv. Nackdelen är att de kan punktera, och de flesta är dyrare än alternativen. Självuppblåsande liggunderlag suger in luft av sig själva via en ventil när du öppnar den, och kräver oftast bara lite manuell efterfyllning. De är enklare att hantera i tältet men väger och packar generellt mer än de rena luftmattorna, vilket gör dem bättre lämpade för bilcamping och kortare turer än för långa vandringar. Cellplast, till sist, kan aldrig punkteras och fungerar lika bra i regn som i solsken, men är betydligt skrymmande att bära med sig och ger sämre komfort på ojämn mark. Packar du bilen snarare än ryggsäcken spelar vikten mindre roll, och då kan ett tjockare självuppblåsande liggunderlag som Sea to Summit Camp Plus S.I. vara ett bekvämare val än de lättaste vandringsmattorna.
Vikt, packmått och tjocklek att tänka på före köpet
På vandringstur där du bär all utrustning själv, till skillnad från bilcamping eller kanotturer, är vikten på liggunderlaget minst lika viktig som isoleringen. De lättaste modellerna i testet väger under 400 gram, medan de bekvämaste och mest robusta liggunderlagen kan väga uppåt 800–900 gram. Tjockleken avgör hur mycket kroppen sjunker ner mot marken, sju centimeter räcker för de flesta ryggsovare, medan sidsovare med breda axlar och höfter bör leta efter tio centimeter eller mer för att undvika att botta mot underlaget. Packmåttet spelar också roll för hur mycket utrymme som blir kvar i ryggsäcken till mat, kläder och annan utrustning, och det är där skillnaden mellan de bästa luftmattorna och de skrymmande cellplastmattorna verkligen märks. Har du nya vandringskängor på gång inför säsongen är det värt att väga in liggunderlagets packmått samtidigt, så att helheten fungerar ihop under en flerdagarstur.
Ett bekvämt liggunderlag gör dessutom mest nytta tillsammans med rätt sovsäck, eftersom komforttemperaturen på sovsäcken förutsätter att du inte tappar värme underifrån genom ett för tunt underlag. Ska turen gå till ett familjetält med gott om utrymme spelar packmåttet mindre roll, och då kan ett tjockare, mer bekvämt liggunderlag som Sea to Summit Camp Plus S.I. eller Outwell Dreamcatcher vara ett bättre val än de smalaste vandringsmattorna. Ska du dessutom bryta läger i mörker underlättar en pålitlig pannlampa betydligt när liggunderlaget ska rullas ihop och packas ner igen.
Vanliga frågor och svar om liggunderlag bäst i test
De vanligaste frågorna om liggunderlag handlar om vilket R-värde som räcker, om du ska välja uppblåsbart eller självuppblåsande, och vad ett bra liggunderlag egentligen bör kosta. Har du redan läst igenom avsnitten om R-värde och de olika typerna ovan har du svaret på de två vanligaste frågorna, medan resten av de vanligaste frågorna och svaren finns samlade längre ner på sidan.
Sammanfattning: så väljer du rätt liggunderlag
Sammanfattar du hela köpguiden i en enda tumregel handlar det om att först avgöra hur du faktiskt kommer använda liggunderlaget, och sedan välja rätt kategori utifrån det: Exped Ultra 3R för dig som vill ha bästa allroundvalet till en rimlig prislapp, Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT när vintersäsongen väntar, Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT eller Nemo Tensor Elite när vikten är avgörande, Sea to Summit Ether Light XR Insulated för sidsovaren som vill ha extra tjocklek, och en cellplastmatta som RidgeRest Classic som billigt extralager eller oömt förstaköp. Oavsett vilken modell du landar i är det värt att komma ihåg att R-värdet, tjockleken och en bra sovsäck påverkar hur skönt du faktiskt sover minst lika mycket som vilket varumärke som står på liggunderlaget.
