Bygga hemmagym för under 10 000 kr: så prioriterar du när pengarna är begränsade
Bygga hemmagym för under 10 000 kr handlar om prioritering, inte pengar. Här är köpordningen, konkreta märken och var du fyndar på Tradera och Blocket.
Tagg
livsstil
6 artiklar
Meal prep för män: ingredienspaletter, frysstrategi och systemet som faktiskt håller
Meal prep för män som inte har tid att vara inspirerade varje söndag. System, ingredienspaletter och proteinmål som funkar vecka efter vecka.
Packlista kabinväska 7 dagar: så packar du smart för en hel vecka i handbagaget
Komplett packlista för 7 dagar i en kabinväska: konkreta antal plagg, flygbolagens mått från SAS till Ryanair, packtekniker och vad du kan lämna hemma.
Sömn för män över 30: vad som förändras och vad du gör åt det
Sömnen förändras märkbart efter 30. Här är vad som händer med testosteron, djupsömn och kortisol, plus åtgärder från sömnhygien till sleep tracker.
Stress och återhämtning för män: vad som händer i kroppen och hur du tar tillbaka kontrollen
Stress drabbar män annorlunda. Här är kortisol-rytmen, HPA-axeln, HRV som mätare och åtgärder från gratis sömnhygien till KBT vid utmattningssyndrom.
Träning för män över 40: vad som förändras och hur du programmerar resten av träningsåren
Träning för män över 40 kräver smartare programmering, inte mindre. Här är vad som händer biologiskt och hur du strukturerar styrka, kondition och vila.